Wissen, was auf dem Teller ist

Kabeljau

Kalorien und Nährwerte

nur Fleisch, roh

75
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0 g
Fett0,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 75 kcal —
  • Eiweiß 18 g 35%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 91 mg 4%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin E 0,66 mg 4%
  • Vitamin K 0,01 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantothensäure (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 1,3 µg 4%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%

Mineralstoffe

  • Calcium 12 mg 1%
  • Eisen 0,1 mg 1%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphor 169 mg 14%
  • Kalium 322 mg 7%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Kupfer 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 23 µg 42%
  • Jod 196 µg 131%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g7518 g0 g0,6 g
50 g50 g388,8 g0 g0,3 g
150 g150 g11326 g0 g0,9 g
200 g200 g15035 g0 g1,2 g
250 g250 g18844 g0 g1,5 g

Fragen zu Kabeljau

Wie viele Kalorien haben 100 g Kabeljau?

100 g Kabeljau: 75 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kabeljau?

50 g Kabeljau: 38 kcal, 8,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kabeljau?

150 g Kabeljau: 113 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kabeljau?

200 g Kabeljau: 150 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kabeljau?

250 g Kabeljau: 188 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 16-372 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe