Wissen, was auf dem Teller ist
Schellfischfilet
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, in Mehl gewendet, in Bratfett frittiert
138
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.1 g
Kohlenh.4.5 g
Fett4.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 138 kcal —
- Eiweiß 21.1 g 42%
- Kohlenhydrate 4.5 g 2%
- Fett 4.1 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 2.3 g 12%
- Natrium 71 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 0.4 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.45 mg 26%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 49 mg 4%
- Eisen 0.2 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kupfer 0.01 mg 1%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 28 µg 51%
- Jod 330 µg 220%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21.1 g | 4.5 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10.6 g | 2.3 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 31.7 g | 6.8 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 42.2 g | 9 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 52.8 g | 11.3 g | 10.3 g |
Fragen zu Schellfischfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Schellfischfilet?
100 g Schellfischfilet: 138 kcal, 21.1 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schellfischfilet?
50 g Schellfischfilet: 69 kcal, 10.6 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schellfischfilet?
150 g Schellfischfilet: 207 kcal, 31.7 g Eiweiß, 6.8 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schellfischfilet?
200 g Schellfischfilet: 276 kcal, 42.2 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schellfischfilet?
250 g Schellfischfilet: 345 kcal, 52.8 g Eiweiß, 11.3 g Kohlenhydrate und 10.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-058 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe