Wissen, was auf dem Teller ist
Schellfischfilet
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, in Mehl gewendet, in Sonnenblumenöl frittiert
138
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.4,5 g
Fett4,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 138 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 4,5 g 2%
- Fett 4,1 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Natrium 71 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 2 mg 13%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 49 mg 4%
- Eisen 0,2 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 28 µg 51%
- Jod 330 µg 220%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 4,5 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 2,3 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 6,8 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 42 g | 9 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 11 g | 10 g |
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Fragen zu Schellfischfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Schellfischfilet?
100 g Schellfischfilet: 138 kcal, 21 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schellfischfilet?
50 g Schellfischfilet: 69 kcal, 11 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schellfischfilet?
150 g Schellfischfilet: 207 kcal, 32 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schellfischfilet?
200 g Schellfischfilet: 276 kcal, 42 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schellfischfilet?
250 g Schellfischfilet: 345 kcal, 53 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-060 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
