Wissen, was auf dem Teller ist
Schellfischfilet
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, in Mehl gewendet, in Bratfett frittiert, mit Gräten und Haut gewogen
120
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.4 g
Kohlenh.3.9 g
Fett3.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 120 kcal —
- Eiweiß 18.4 g 37%
- Kohlenhydrate 3.9 g 1%
- Fett 3.6 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Natrium 62 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 0.35 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 3.7 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 43 mg 3%
- Eisen 0.2 mg 1%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kupfer 0.01 mg 1%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 24 µg 44%
- Jod 290 µg 193%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 18.4 g | 3.9 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.2 g | 2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 27.6 g | 5.9 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 36.8 g | 7.8 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 9.8 g | 9 g |
Fragen zu Schellfischfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Schellfischfilet?
100 g Schellfischfilet: 120 kcal, 18.4 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schellfischfilet?
50 g Schellfischfilet: 60 kcal, 9.2 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schellfischfilet?
150 g Schellfischfilet: 180 kcal, 27.6 g Eiweiß, 5.9 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schellfischfilet?
200 g Schellfischfilet: 240 kcal, 36.8 g Eiweiß, 7.8 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schellfischfilet?
250 g Schellfischfilet: 300 kcal, 46 g Eiweiß, 9.8 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-059 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe