Wissen, was auf dem Teller ist
Schellfischfilet
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, gegrillt, mit Gräten und Haut gewogen
87
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett0,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 87 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Biotin (B7) 1,5 µg 5%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0,15 mg 1%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 204 mg 16%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 43 µg 78%
- Jod 370 µg 247%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 21 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 11 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 32 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 42 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 53 g | 0 g | 0,8 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Geräucherter Schellfischfiletnur Fleisch, pochiert, mit Knochen und Haut gewogen80 kcal / 100 g
- Schellfischroh74 kcal / 100 g
- Geräucherter Schellfischnur Fleisch, gedämpft, mit Knochen und Haut gewogen84 kcal / 100 g
- Seehechtnur Fleisch, gegrillt, mit Knochen und Haut gewogen74 kcal / 100 g
- Seezungenfiletnur Fleisch, gegrillt, Filets mit Haut gewogen71 kcal / 100 g
- Kabeljaunur Fleisch, gegrillt106 kcal / 100 g
- Schellfischscheibengeräuchert, roh84 kcal / 100 g
- Norwegischer SchellfischFilet, roh90 kcal / 100 g
- Makrelenfleischnur Fleisch, gegrillt, Filets mit Gräten und Haut gewogen278 kcal / 100 g
- Heilbuttgegrillt, mit Knochen und Haut gewogen95 kcal / 100 g
Fragen zu Schellfischfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Schellfischfilet?
100 g Schellfischfilet: 87 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schellfischfilet?
50 g Schellfischfilet: 44 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schellfischfilet?
150 g Schellfischfilet: 131 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schellfischfilet?
200 g Schellfischfilet: 174 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schellfischfilet?
250 g Schellfischfilet: 218 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-471 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
