Wissen, was auf dem Teller ist
Schellfischfilet
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, gegrillt, mit Gräten und Haut gewogen
87
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 87 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0.46 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Biotin (B7) 1.5 µg 5%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.1 µg 88%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0.15 mg 1%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 204 mg 16%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 43 µg 78%
- Jod 370 µg 247%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 21 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 10.5 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 31.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 42 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 52.5 g | 0 g | 0.8 g |
Fragen zu Schellfischfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Schellfischfilet?
100 g Schellfischfilet: 87 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schellfischfilet?
50 g Schellfischfilet: 44 kcal, 10.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schellfischfilet?
150 g Schellfischfilet: 131 kcal, 31.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schellfischfilet?
200 g Schellfischfilet: 174 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schellfischfilet?
250 g Schellfischfilet: 218 kcal, 52.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-471 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe