Wissen, was auf dem Teller ist
Seezungenfilet
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, gegrillt, Filets mit Haut gewogen
71
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17 g
Kohlenh.0 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 71 kcal —
- Eiweiß 17 g 33%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 116 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 0,65 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 3,5 µg 12%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 0,4 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 126 mg 10%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 64 µg 116%
- Jod 24 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 42 g | 0 g | 1,3 g |
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Fragen zu Seezungenfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Seezungenfilet?
100 g Seezungenfilet: 71 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Seezungenfilet?
50 g Seezungenfilet: 36 kcal, 8,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Seezungenfilet?
150 g Seezungenfilet: 107 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Seezungenfilet?
200 g Seezungenfilet: 142 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Seezungenfilet?
250 g Seezungenfilet: 178 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-477 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
