Wissen, was auf dem Teller ist
Flunder
Kalorien und Nährwerte
nur fleisch, gedämpft, mit gräten und haut gewogen
57
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.0 g
Fett1,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 57 kcal —
- Eiweiß 11 g 23%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,2 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 0,3 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 130 mg 10%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 17 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 5,7 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 17 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 23 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 29 g | 0 g | 3 g |
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- Plattfischeroh70 kcal / 100 g
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Fragen zu Flunder
Wie viele Kalorien haben 100 g Flunder?
100 g Flunder: 57 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Flunder?
50 g Flunder: 29 kcal, 5,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Flunder?
150 g Flunder: 86 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Flunder?
200 g Flunder: 114 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Flunder?
250 g Flunder: 143 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-042 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
