Wissen, was auf dem Teller ist
Scholle
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, gedünstet, Filets mit Knochen und Haut gewogen
68
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.0 g
Fett1,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 68 kcal —
- Eiweiß 15 g 29%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 130 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 28,4 µg 95%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 0,09 mg 1%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 139 mg 11%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Selen 31 µg 56%
- Jod 27 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 15 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 7,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 29 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 36 g | 0 g | 2,8 g |
Fragen zu Scholle
Wie viele Kalorien haben 100 g Scholle?
100 g Scholle: 68 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Scholle?
50 g Scholle: 34 kcal, 7,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Scholle?
150 g Scholle: 102 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Scholle?
200 g Scholle: 136 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Scholle?
250 g Scholle: 170 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-480 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe