Wissen, was auf dem Teller ist
Scholle
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, gedünstet
91
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett1,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 91 kcal —
- Eiweiß 20 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 175 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Biotin (B7) 38,4 µg 128%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 0,12 mg 1%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 187 mg 15%
- Kalium 269 mg 6%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Selen 41 µg 75%
- Jod 37 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,5 g |
Fragen zu Scholle
Wie viele Kalorien haben 100 g Scholle?
100 g Scholle: 91 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Scholle?
50 g Scholle: 46 kcal, 9,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Scholle?
150 g Scholle: 137 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Scholle?
200 g Scholle: 182 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Scholle?
250 g Scholle: 228 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-435 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe