Wissen, was auf dem Teller ist
Merlan
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, gedämpft
92
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20.9 g
Kohlenh.0 g
Fett0.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 92 kcal —
- Eiweiß 20.9 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0.9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 1.8 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 0.1 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kupfer 0.01 mg 1%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 25 µg 45%
- Jod 80 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 20.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 10.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 31.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 41.8 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 52.3 g | 0 g | 2.3 g |
Fragen zu Merlan
Wie viele Kalorien haben 100 g Merlan?
100 g Merlan: 92 kcal, 20.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Merlan?
50 g Merlan: 46 kcal, 10.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Merlan?
150 g Merlan: 138 kcal, 31.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Merlan?
200 g Merlan: 184 kcal, 41.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Merlan?
250 g Merlan: 230 kcal, 52.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-160 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe