Wissen, was auf dem Teller ist

Merlan/Wittling, roh

Kalorien und Nährwerte

roh

78
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.2 g
Kohlenh.0 g
Fett0.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 78 kcal —
  • Eiweiß 18.2 g 36%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 0.6 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%
  • Cholesterin 31 mg 10%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.7 µg 3%
  • Vitamin E 0.23 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantothensäure (B5) 0.12 mg 2%
  • Vitamin B6 0.18 mg 11%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0.8 µg 33%
  • Cholin 65 mg 12%

Mineralstoffe

  • Calcium 50 mg 4%
  • Eisen 0.3 mg 2%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Phosphor 183 mg 15%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Selen 29.8 µg 54%
  • Jod 278 µg 185%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g7818.2 g0 g0.6 g
50 g50 g399.1 g0 g0.3 g
150 g150 g11727.3 g0 g0.9 g
200 g200 g15636.4 g0 g1.2 g
250 g250 g19645.5 g0 g1.5 g

Fragen zu Merlan/Wittling, roh

Wie viele Kalorien haben 100 g Merlan/Wittling, roh?

100 g Merlan/Wittling, roh: 78 kcal, 18.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Merlan/Wittling, roh?

50 g Merlan/Wittling, roh: 39 kcal, 9.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Merlan/Wittling, roh?

150 g Merlan/Wittling, roh: 117 kcal, 27.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Merlan/Wittling, roh?

200 g Merlan/Wittling, roh: 156 kcal, 36.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Merlan/Wittling, roh?

250 g Merlan/Wittling, roh: 196 kcal, 45.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 553 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe