Wissen, was auf dem Teller ist
Pollack
Kalorien und Nährwerte
roh
71
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17 g
Kohlenh.0 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 71 kcal —
- Eiweiß 17 g 35%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 62,5 mg 3%
- Cholesterin 50 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,46 mg 1%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 1,7 µg 6%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
- Cholin 75,8 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 9,7 mg 1%
- Eisen 0,2 mg 1%
- Magnesium 26,6 mg 6%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 0,26 mg 2%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27,5 µg 50%
- Jod 252 µg 168%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 17 g | 0 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 26 g | 0 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 35 g | 0 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 43 g | 0 g | 0,5 g |
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Fragen zu Pollack
Wie viele Kalorien haben 100 g Pollack?
100 g Pollack: 71 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pollack?
50 g Pollack: 36 kcal, 8,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pollack?
150 g Pollack: 107 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pollack?
200 g Pollack: 142 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pollack?
250 g Pollack: 178 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 587 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
