Wissen, was auf dem Teller ist
Pazifische Auster
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 81 kcal —
- Eiweiß 9.4 g 19%
- Kohlenhydrate 5 g 2%
- Fett 2.3 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 106 mg 5%
- Cholesterin 50 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 81 µg 9%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 16 µg 667%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 5.1 mg 28%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 162 mg 13%
- Kalium 168 mg 4%
- Zink 16.6 mg 151%
- Kupfer 1.6 mg 175%
- Mangan 0.64 mg 28%
- Selen 77 µg 140%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 9.5 g | 5 g | 2.3 g |
| 1 Portion | 50 g | 41 | 4.7 g | 2.5 g | 1.2 g |
| 2 Portionen | 100 g | 81 | 9.5 g | 5 g | 2.3 g |
| ½ Portion | 25 g | 20 | 2.4 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 150 g | 122 | 14.2 g | 7.4 g | 3.5 g |
| 4 Portionen | 200 g | 162 | 18.9 g | 9.9 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 23.6 g | 12.4 g | 5.8 g |
Fragen zu Pazifische Auster
Wie viele Kalorien haben 100 g Pazifische Auster?
100 g Pazifische Auster: 81 kcal, 9.5 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (50 g) Pazifische Auster?
1 Portion (50 g) Pazifische Auster: 41 kcal, 4.7 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (100 g) Pazifische Auster?
2 Portionen (100 g) Pazifische Auster: 81 kcal, 9.5 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (25 g) Pazifische Auster?
½ Portion (25 g) Pazifische Auster: 20 kcal, 2.4 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (150 g) Pazifische Auster?
3 Portionen (150 g) Pazifische Auster: 122 kcal, 14.2 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (200 g) Pazifische Auster?
4 Portionen (200 g) Pazifische Auster: 162 kcal, 18.9 g Eiweiß, 9.9 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pazifische Auster?
250 g Pazifische Auster: 203 kcal, 23.6 g Eiweiß, 12.4 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174219 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe