Wissen, was auf dem Teller ist
Gelbflossen-Thunfisch
Kalorien und Nährwerte
frisch, gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 130 kcal —
- Eiweiß 29.1 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0.6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterin 47 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2 µg 10%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 22.1 mg 138%
- Pantothensäure (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamin B6 1 mg 61%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 2.4 µg 98%
- Cholin 77.6 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 0.92 mg 5%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 333 mg 27%
- Kalium 527 mg 11%
- Zink 0.45 mg 4%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 108 µg 197%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 29.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 1 Portion | 85 g | 111 | 24.8 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 221 | 49.6 g | 0 g | 1 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 55 | 12.4 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 332 | 74.3 g | 0 g | 1.5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 442 | 99.1 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 14.6 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 43.7 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 58.3 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 72.9 g | 0 g | 1.5 g |
Fragen zu Gelbflossen-Thunfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelbflossen-Thunfisch?
100 g Gelbflossen-Thunfisch: 130 kcal, 29.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Gelbflossen-Thunfisch?
1 Portion (85 g) Gelbflossen-Thunfisch: 111 kcal, 24.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Gelbflossen-Thunfisch?
2 Portionen (170 g) Gelbflossen-Thunfisch: 221 kcal, 49.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Gelbflossen-Thunfisch?
½ Portion (42.5 g) Gelbflossen-Thunfisch: 55 kcal, 12.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Gelbflossen-Thunfisch?
3 Portionen (255 g) Gelbflossen-Thunfisch: 332 kcal, 74.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Gelbflossen-Thunfisch?
4 Portionen (340 g) Gelbflossen-Thunfisch: 442 kcal, 99.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelbflossen-Thunfisch?
50 g Gelbflossen-Thunfisch: 65 kcal, 14.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelbflossen-Thunfisch?
150 g Gelbflossen-Thunfisch: 195 kcal, 43.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172006 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe