Wissen, was auf dem Teller ist
Frischer Blauflossenthunfisch
Kalorien und Nährwerte
frisch, gegart bei trockener Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 184 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,3 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 49 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 757 µg 84%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 10,5 mg 66%
- Pantothensäure (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 10,9 µg 453%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 64 mg 15%
- Phosphor 326 mg 26%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 0,77 mg 7%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 469 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 4 Portionen | 340 g | 626 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Fragen zu Frischer Blauflossenthunfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Frischer Blauflossenthunfisch?
100 g Frischer Blauflossenthunfisch: 184 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Frischer Blauflossenthunfisch?
1 Portion (85 g) Frischer Blauflossenthunfisch: 156 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Frischer Blauflossenthunfisch?
2 Portionen (170 g) Frischer Blauflossenthunfisch: 313 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Frischer Blauflossenthunfisch?
½ Portion (42,5 g) Frischer Blauflossenthunfisch: 78 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Frischer Blauflossenthunfisch?
3 Portionen (255 g) Frischer Blauflossenthunfisch: 469 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Frischer Blauflossenthunfisch?
4 Portionen (340 g) Frischer Blauflossenthunfisch: 626 kcal, 102 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Frischer Blauflossenthunfisch?
50 g Frischer Blauflossenthunfisch: 92 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Frischer Blauflossenthunfisch?
150 g Frischer Blauflossenthunfisch: 276 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173707 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe