Wissen, was auf dem Teller ist
Frischer Blauflossen-Thunfisch
Kalorien und Nährwerte
frisch, gebacken oder gegrillt
184
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.0 g
Fett6,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 184 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,3 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 49 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 757 µg 84%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 7,3 µg 37%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 10,5 mg 66%
- Pantothensäure (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 10,9 µg 453%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 64 mg 15%
- Phosphor 326 mg 26%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 0,77 mg 7%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Fragen zu Frischer Blauflossen-Thunfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Frischer Blauflossen-Thunfisch?
100 g Frischer Blauflossen-Thunfisch: 184 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Frischer Blauflossen-Thunfisch?
50 g Frischer Blauflossen-Thunfisch: 92 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Frischer Blauflossen-Thunfisch?
150 g Frischer Blauflossen-Thunfisch: 276 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Frischer Blauflossen-Thunfisch?
200 g Frischer Blauflossen-Thunfisch: 368 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Frischer Blauflossen-Thunfisch?
250 g Frischer Blauflossen-Thunfisch: 460 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3080 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe