Wissen, was auf dem Teller ist
Frischer Blauflossenthunfisch
Kalorien und Nährwerte
frisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 144 kcal —
- Eiweiß 23 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,9 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Cholesterin 38 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 655 µg 73%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,7 µg 29%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 9,4 µg 393%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 50 mg 12%
- Phosphor 254 mg 20%
- Kalium 252 mg 5%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 23 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 Portion | 85 g | 122 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 245 | 40 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 61 | 9,9 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 367 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4 Portionen | 340 g | 490 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 35 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 47 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 58 g | 0 g | 12 g |
Fragen zu Frischer Blauflossenthunfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Frischer Blauflossenthunfisch?
100 g Frischer Blauflossenthunfisch: 144 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Frischer Blauflossenthunfisch?
1 Portion (85 g) Frischer Blauflossenthunfisch: 122 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Frischer Blauflossenthunfisch?
2 Portionen (170 g) Frischer Blauflossenthunfisch: 245 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Frischer Blauflossenthunfisch?
½ Portion (42,5 g) Frischer Blauflossenthunfisch: 61 kcal, 9,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Frischer Blauflossenthunfisch?
3 Portionen (255 g) Frischer Blauflossenthunfisch: 367 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Frischer Blauflossenthunfisch?
4 Portionen (340 g) Frischer Blauflossenthunfisch: 490 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Frischer Blauflossenthunfisch?
50 g Frischer Blauflossenthunfisch: 72 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Frischer Blauflossenthunfisch?
150 g Frischer Blauflossenthunfisch: 216 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173706 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe