Wissen, was auf dem Teller ist
Chum-Lachs, roh
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 120 kcal —
- Eiweiß 20.1 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3.8 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 74 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0.55 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 283 mg 23%
- Kalium 429 mg 9%
- Zink 0.47 mg 4%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 36.5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 20.1 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 Portion | 85 g | 102 | 17.1 g | 0 g | 3.2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 204 | 34.2 g | 0 g | 6.4 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 51 | 8.6 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 306 | 51.4 g | 0 g | 9.6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 408 | 68.5 g | 0 g | 12.8 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10.1 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 30.2 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 40.3 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 50.4 g | 0 g | 9.4 g |
Fragen zu Chum-Lachs, roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Chum-Lachs, roh?
100 g Chum-Lachs, roh: 120 kcal, 20.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Chum-Lachs, roh?
1 Portion (85 g) Chum-Lachs, roh: 102 kcal, 17.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Chum-Lachs, roh?
2 Portionen (170 g) Chum-Lachs, roh: 204 kcal, 34.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Chum-Lachs, roh?
½ Portion (42.5 g) Chum-Lachs, roh: 51 kcal, 8.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Chum-Lachs, roh?
3 Portionen (255 g) Chum-Lachs, roh: 306 kcal, 51.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Chum-Lachs, roh?
4 Portionen (340 g) Chum-Lachs, roh: 408 kcal, 68.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chum-Lachs, roh?
50 g Chum-Lachs, roh: 60 kcal, 10.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chum-Lachs, roh?
150 g Chum-Lachs, roh: 180 kcal, 30.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173689 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe