Wissen, was auf dem Teller ist
Atlantischer Zuchtlachs, roh
Kalorien und Nährwerte
Atlantik, Zucht, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 208 kcal —
- Eiweiß 20.4 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13.4 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 55 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 58 µg 6%
- Vitamin C 3.9 mg 4%
- Vitamin D 11 µg 55%
- Vitamin E 3.5 mg 24%
- Vitamin K 0.5 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 8.7 mg 54%
- Pantothensäure (B5) 1.5 mg 31%
- Vitamin B6 0.64 mg 37%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 3.2 µg 135%
- Cholin 78.5 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0.34 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 240 mg 19%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 0.36 mg 3%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 24 µg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 20.4 g | 0 g | 13.4 g |
| 1 Portion | 85 g | 177 | 17.4 g | 0 g | 11.4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 354 | 34.7 g | 0 g | 22.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 88 | 8.7 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 530 | 52.1 g | 0 g | 34.2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 707 | 69.4 g | 0 g | 45.6 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 10.2 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 30.6 g | 0 g | 20.1 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 40.8 g | 0 g | 26.8 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 51.1 g | 0 g | 33.6 g |
Fragen zu Atlantischer Zuchtlachs, roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantischer Zuchtlachs, roh?
100 g Atlantischer Zuchtlachs, roh: 208 kcal, 20.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Atlantischer Zuchtlachs, roh?
1 Portion (85 g) Atlantischer Zuchtlachs, roh: 177 kcal, 17.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Atlantischer Zuchtlachs, roh?
2 Portionen (170 g) Atlantischer Zuchtlachs, roh: 354 kcal, 34.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Atlantischer Zuchtlachs, roh?
½ Portion (42.5 g) Atlantischer Zuchtlachs, roh: 88 kcal, 8.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Atlantischer Zuchtlachs, roh?
3 Portionen (255 g) Atlantischer Zuchtlachs, roh: 530 kcal, 52.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Atlantischer Zuchtlachs, roh?
4 Portionen (340 g) Atlantischer Zuchtlachs, roh: 707 kcal, 69.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantischer Zuchtlachs, roh?
50 g Atlantischer Zuchtlachs, roh: 104 kcal, 10.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantischer Zuchtlachs, roh?
150 g Atlantischer Zuchtlachs, roh: 312 kcal, 30.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175167 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe