Wissen, was auf dem Teller ist
Gelbschwanzmakrele
Kalorien und Nährwerte
gemischte Arten, gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 187 kcal —
- Eiweiß 30 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,7 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,3 µg 52%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 0,63 mg 4%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 201 mg 16%
- Kalium 538 mg 11%
- Zink 0,67 mg 6%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 Portion | 146 g | 273 | 43 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 Portionen | 292 g | 546 | 87 g | 0 g | 20 g |
| ½ Portion | 73 g | 137 | 22 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 Portionen | 438 g | 819 | 130 g | 0 g | 29 g |
| 4 Portionen | 584 g | 1092 | 173 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
Fragen zu Gelbschwanzmakrele
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelbschwanzmakrele?
100 g Gelbschwanzmakrele: 187 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (146 g) Gelbschwanzmakrele?
1 Portion (146 g) Gelbschwanzmakrele: 273 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (292 g) Gelbschwanzmakrele?
2 Portionen (292 g) Gelbschwanzmakrele: 546 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (73 g) Gelbschwanzmakrele?
½ Portion (73 g) Gelbschwanzmakrele: 137 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (438 g) Gelbschwanzmakrele?
3 Portionen (438 g) Gelbschwanzmakrele: 819 kcal, 130 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (584 g) Gelbschwanzmakrele?
4 Portionen (584 g) Gelbschwanzmakrele: 1092 kcal, 173 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelbschwanzmakrele?
50 g Gelbschwanzmakrele: 94 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelbschwanzmakrele?
150 g Gelbschwanzmakrele: 281 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174248 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe