Wissen, was auf dem Teller ist
Gelbschwanzmakrele
Kalorien und Nährwerte
verschiedene Arten, gebacken oder gegrillt
187
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.0 g
Fett6,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 187 kcal —
- Eiweiß 30 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,7 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,3 µg 52%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 0,63 mg 4%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 201 mg 16%
- Kalium 538 mg 11%
- Zink 0,67 mg 6%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
Fragen zu Gelbschwanzmakrele
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelbschwanzmakrele?
100 g Gelbschwanzmakrele: 187 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelbschwanzmakrele?
50 g Gelbschwanzmakrele: 94 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelbschwanzmakrele?
150 g Gelbschwanzmakrele: 281 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gelbschwanzmakrele?
200 g Gelbschwanzmakrele: 374 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gelbschwanzmakrele?
250 g Gelbschwanzmakrele: 468 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3171 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe