Wissen, was auf dem Teller ist
Pazifischer Hering
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 195 kcal —
- Eiweiß 16 g 33%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterin 77 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 10 µg 417%
Mineralstoffe
- Calcium 83 mg 6%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 228 mg 18%
- Kalium 423 mg 9%
- Zink 0,53 mg 5%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 1 Portion | 85 g | 166 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 Portionen | 170 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 83 | 7 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 497 | 42 g | 0 g | 35 g |
| 4 Portionen | 340 g | 663 | 56 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8,2 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 33 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 41 g | 0 g | 35 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Atlantischer Heringroh158 kcal / 100 g
- Heringseierindigen, pazifisch, roh74 kcal / 100 g
- Pazifischer Dorschroh69 kcal / 100 g
- Heringroh190 kcal / 100 g
- Pazifische Heringseiereinfach, Ureinwohner Alaskas74 kcal / 100 g
- Pazifische Austerroh81 kcal / 100 g
- Ostseeheringroh108 kcal / 100 g
- Pazifischer SteinbarschMischarten, roh90 kcal / 100 g
- Heringseier auf Riesenalgenindigen, Pazifik63 kcal / 100 g
- Heringmilchweich, roh91 kcal / 100 g
Fragen zu Pazifischer Hering
Wie viele Kalorien haben 100 g Pazifischer Hering?
100 g Pazifischer Hering: 195 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Pazifischer Hering?
1 Portion (85 g) Pazifischer Hering: 166 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Pazifischer Hering?
2 Portionen (170 g) Pazifischer Hering: 332 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Pazifischer Hering?
½ Portion (42,5 g) Pazifischer Hering: 83 kcal, 7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Pazifischer Hering?
3 Portionen (255 g) Pazifischer Hering: 497 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Pazifischer Hering?
4 Portionen (340 g) Pazifischer Hering: 663 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pazifischer Hering?
50 g Pazifischer Hering: 98 kcal, 8,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pazifischer Hering?
150 g Pazifischer Hering: 293 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3018 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
