Wissen, was auf dem Teller ist
Pazifischer Hering
Kalorien und Nährwerte
gekocht, Trockenhitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 250 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 4,2 g 21%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 95 mg 4%
- Cholesterin 99 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 9,6 µg 401%
Mineralstoffe
- Calcium 106 mg 8%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphor 292 mg 23%
- Kalium 542 mg 12%
- Zink 0,68 mg 6%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 1 Portion | 144 g | 360 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 2 Portionen | 288 g | 720 | 61 g | 0 g | 51 g |
| ½ Portion | 72 g | 180 | 15 g | 0 g | 13 g |
| 3 Portionen | 432 g | 1080 | 91 g | 0 g | 77 g |
| 4 Portionen | 576 g | 1440 | 121 g | 0 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 53 g | 0 g | 45 g |
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Fragen zu Pazifischer Hering
Wie viele Kalorien haben 100 g Pazifischer Hering?
100 g Pazifischer Hering: 250 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (144 g) Pazifischer Hering?
1 Portion (144 g) Pazifischer Hering: 360 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (288 g) Pazifischer Hering?
2 Portionen (288 g) Pazifischer Hering: 720 kcal, 61 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (72 g) Pazifischer Hering?
½ Portion (72 g) Pazifischer Hering: 180 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (432 g) Pazifischer Hering?
3 Portionen (432 g) Pazifischer Hering: 1080 kcal, 91 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 77 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (576 g) Pazifischer Hering?
4 Portionen (576 g) Pazifischer Hering: 1440 kcal, 121 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 103 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pazifischer Hering?
50 g Pazifischer Hering: 125 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pazifischer Hering?
150 g Pazifischer Hering: 375 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174233 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
