Wissen, was auf dem Teller ist
Pazifische Auster
Kalorien und Nährwerte
gekocht, feuchte Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 163 kcal —
- Eiweiß 18.9 g 38%
- Kohlenhydrate 9.9 g 4%
- Fett 4.6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 212 mg 9%
- Cholesterin 100 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 146 µg 16%
- Vitamin C 12.8 mg 14%
- Vitamin E 0.85 mg 6%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.44 mg 34%
- Niacin (B3) 3.6 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 28.8 µg 1200%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 9.2 mg 51%
- Magnesium 44 mg 10%
- Phosphor 243 mg 19%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 33.2 mg 302%
- Kupfer 2.7 mg 298%
- Mangan 1.2 mg 53%
- Selen 154 µg 280%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 18.9 g | 9.9 g | 4.6 g |
| 1 Portion | 25 g | 41 | 4.7 g | 2.5 g | 1.2 g |
| 2 Portionen | 50 g | 82 | 9.5 g | 5 g | 2.3 g |
| ½ Portion | 12.5 g | 20 | 2.4 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 75 g | 122 | 14.2 g | 7.4 g | 3.5 g |
| 4 Portionen | 100 g | 163 | 18.9 g | 9.9 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28.4 g | 14.9 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 37.8 g | 19.8 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47.3 g | 24.8 g | 11.5 g |
Fragen zu Pazifische Auster
Wie viele Kalorien haben 100 g Pazifische Auster?
100 g Pazifische Auster: 163 kcal, 18.9 g Eiweiß, 9.9 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (25 g) Pazifische Auster?
1 Portion (25 g) Pazifische Auster: 41 kcal, 4.7 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (50 g) Pazifische Auster?
2 Portionen (50 g) Pazifische Auster: 82 kcal, 9.5 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (12.5 g) Pazifische Auster?
½ Portion (12.5 g) Pazifische Auster: 20 kcal, 2.4 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (75 g) Pazifische Auster?
3 Portionen (75 g) Pazifische Auster: 122 kcal, 14.2 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (100 g) Pazifische Auster?
4 Portionen (100 g) Pazifische Auster: 163 kcal, 18.9 g Eiweiß, 9.9 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pazifische Auster?
150 g Pazifische Auster: 245 kcal, 28.4 g Eiweiß, 14.9 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pazifische Auster?
200 g Pazifische Auster: 326 kcal, 37.8 g Eiweiß, 19.8 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174250 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe