Wissen, was auf dem Teller ist
Amerikanische Auster
Kalorien und Nährwerte
wild, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 51 kcal —
- Eiweiß 5,7 g 11%
- Kohlenhydrate 2,7 g 1%
- Fett 1,7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Cholesterin 40 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,93 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 8,8 µg 365%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 59 mg 5%
- Eisen 4,6 mg 26%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 97 mg 8%
- Kalium 156 mg 3%
- Zink 39,3 mg 357%
- Kupfer 2,9 mg 318%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 1 Portion | 84 g | 43 | 4,8 g | 2,3 g | 1,4 g |
| 2 Portionen | 168 g | 86 | 9,6 g | 4,6 g | 2,9 g |
| ½ Portion | 42 g | 21 | 2,4 g | 1,1 g | 0,7 g |
| 3 Portionen | 252 g | 129 | 14 g | 6,9 g | 4,3 g |
| 4 Portionen | 336 g | 171 | 19 g | 9,1 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 2,9 g | 1,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 8,6 g | 4,1 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 11 g | 5,4 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 14 g | 6,8 g | 4,3 g |
Fragen zu Amerikanische Auster
Wie viele Kalorien haben 100 g Amerikanische Auster?
100 g Amerikanische Auster: 51 kcal, 5,7 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (84 g) Amerikanische Auster?
1 Portion (84 g) Amerikanische Auster: 43 kcal, 4,8 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (168 g) Amerikanische Auster?
2 Portionen (168 g) Amerikanische Auster: 86 kcal, 9,6 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42 g) Amerikanische Auster?
½ Portion (42 g) Amerikanische Auster: 21 kcal, 2,4 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (252 g) Amerikanische Auster?
3 Portionen (252 g) Amerikanische Auster: 129 kcal, 14 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (336 g) Amerikanische Auster?
4 Portionen (336 g) Amerikanische Auster: 171 kcal, 19 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Amerikanische Auster?
50 g Amerikanische Auster: 26 kcal, 2,9 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Amerikanische Auster?
150 g Amerikanische Auster: 77 kcal, 8,6 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171978 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe