Wissen, was auf dem Teller ist
Amerikanische Auster
Kalorien und Nährwerte
Blue Point, wild, gebacken oder geschmort
79
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,9 g
Kohlenh.4,2 g
Fett2,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 79 kcal —
- Eiweiß 8,9 g 18%
- Kohlenhydrate 4,2 g 2%
- Fett 2,7 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1 g —
- Natrium 132 mg 6%
- Cholesterin 62 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 12,9 µg 538%
- Cholin 101 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 92 mg 7%
- Eisen 7,2 mg 40%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 150 mg 12%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 61 mg 555%
- Kupfer 4,4 mg 493%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 8,9 g | 4,2 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 4,4 g | 2,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 13 g | 6,3 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 18 g | 8,5 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 22 g | 11 g | 6,6 g |
Fragen zu Amerikanische Auster
Wie viele Kalorien haben 100 g Amerikanische Auster?
100 g Amerikanische Auster: 79 kcal, 8,9 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Amerikanische Auster?
50 g Amerikanische Auster: 40 kcal, 4,4 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Amerikanische Auster?
150 g Amerikanische Auster: 119 kcal, 13 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Amerikanische Auster?
200 g Amerikanische Auster: 158 kcal, 18 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Amerikanische Auster?
250 g Amerikanische Auster: 198 kcal, 22 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3190 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe