Wissen, was auf dem Teller ist

Amerikanische Auster

Kalorien und Nährwerte

Blue Point, aus Aquakultur, gebacken oder geschmort

79
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7 g
Kohlenh.7,3 g
Fett2,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 79 kcal —
  • Eiweiß 7 g 14%
  • Kohlenhydrate 7,3 g 3%
  • Fett 2,1 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 163 mg 7%
  • Cholesterin 38 mg 13%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 19 µg 2%
  • Vitamin C 6 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,74 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantothensäure (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,08 mg 4%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 24,3 µg 1013%

Mineralstoffe

  • Calcium 56 mg 4%
  • Eisen 7,8 mg 43%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Phosphor 115 mg 9%
  • Kalium 152 mg 3%
  • Zink 45,2 mg 410%
  • Kupfer 1,4 mg 159%
  • Mangan 0,43 mg 18%
  • Selen 77,5 µg 141%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g797 g7,3 g2,1 g
50 g50 g403,5 g3,6 g1,1 g
150 g150 g11911 g11 g3,2 g
200 g200 g15814 g15 g4,2 g
250 g250 g19818 g18 g5,3 g

Fragen zu Amerikanische Auster

Wie viele Kalorien haben 100 g Amerikanische Auster?

100 g Amerikanische Auster: 79 kcal, 7 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Amerikanische Auster?

50 g Amerikanische Auster: 40 kcal, 3,5 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Amerikanische Auster?

150 g Amerikanische Auster: 119 kcal, 11 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Amerikanische Auster?

200 g Amerikanische Auster: 158 kcal, 14 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Amerikanische Auster?

250 g Amerikanische Auster: 198 kcal, 18 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3192 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe