Wissen, was auf dem Teller ist

Amerikanische Auster

Kalorien und Nährwerte

Blue Point, aus Aquakultur, roh

59
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,2 g
Kohlenh.5,5 g
Fett1,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 59 kcal —
  • Eiweiß 5,2 g 10%
  • Kohlenhydrate 5,5 g 2%
  • Fett 1,6 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Natrium 178 mg 8%
  • Cholesterin 25 mg 8%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 4,7 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,54 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantothensäure (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 16,2 µg 675%

Mineralstoffe

  • Calcium 44 mg 3%
  • Eisen 5,8 mg 32%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Phosphor 93 mg 7%
  • Kalium 124 mg 3%
  • Zink 37,9 mg 345%
  • Kupfer 0,74 mg 82%
  • Mangan 0,39 mg 17%
  • Selen 63,7 µg 116%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g595,2 g5,5 g1,6 g
50 g50 g302,6 g2,8 g0,8 g
150 g150 g897,8 g8,3 g2,3 g
200 g200 g11810 g11 g3,1 g
250 g250 g14813 g14 g3,9 g

Fragen zu Amerikanische Auster

Wie viele Kalorien haben 100 g Amerikanische Auster?

100 g Amerikanische Auster: 59 kcal, 5,2 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Amerikanische Auster?

50 g Amerikanische Auster: 30 kcal, 2,6 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Amerikanische Auster?

150 g Amerikanische Auster: 89 kcal, 7,8 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Amerikanische Auster?

200 g Amerikanische Auster: 118 kcal, 10 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Amerikanische Auster?

250 g Amerikanische Auster: 148 kcal, 13 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3191 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe