Wissen, was auf dem Teller ist
Amerikanische Auster
Kalorien und Nährwerte
wild, gekocht, feuchte Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 102 kcal —
- Eiweiß 11 g 23%
- Kohlenhydrate 5,5 g 2%
- Fett 3,4 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1,2 g —
- Natrium 166 mg 7%
- Cholesterin 79 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 17,5 µg 729%
- Cholin 130 mg 24%
Mineralstoffe
- Calcium 116 mg 9%
- Eisen 9,2 mg 51%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphor 194 mg 16%
- Kalium 139 mg 3%
- Zink 78,6 mg 715%
- Kupfer 5,7 mg 634%
- Mangan 0,59 mg 26%
- Selen 39,5 µg 72%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 1 Portion | 85 g | 87 | 9,7 g | 4,6 g | 2,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 173 | 19 g | 9,3 g | 5,8 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 43 | 4,9 g | 2,3 g | 1,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 260 | 29 g | 14 g | 8,7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 347 | 39 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 17 g | 8,2 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 23 g | 11 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 29 g | 14 g | 8,6 g |
Fragen zu Amerikanische Auster
Wie viele Kalorien haben 100 g Amerikanische Auster?
100 g Amerikanische Auster: 102 kcal, 11 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Amerikanische Auster?
1 Portion (85 g) Amerikanische Auster: 87 kcal, 9,7 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Amerikanische Auster?
2 Portionen (170 g) Amerikanische Auster: 173 kcal, 19 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Amerikanische Auster?
½ Portion (42,5 g) Amerikanische Auster: 43 kcal, 4,9 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Amerikanische Auster?
3 Portionen (255 g) Amerikanische Auster: 260 kcal, 29 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Amerikanische Auster?
4 Portionen (340 g) Amerikanische Auster: 347 kcal, 39 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Amerikanische Auster?
50 g Amerikanische Auster: 51 kcal, 5,7 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Amerikanische Auster?
150 g Amerikanische Auster: 153 kcal, 17 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171980 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe