Wissen, was auf dem Teller ist
Amerikanische Auster
Kalorien und Nährwerte
gekocht, paniert und frittiert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 199 kcal —
- Eiweiß 8,8 g 18%
- Kohlenhydrate 12 g 4%
- Fett 13 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
- Natrium 417 mg 18%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 1,7 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 15,6 µg 651%
Mineralstoffe
- Calcium 62 mg 5%
- Eisen 7 mg 39%
- Magnesium 58 mg 14%
- Phosphor 159 mg 13%
- Kalium 244 mg 5%
- Zink 87,1 mg 792%
- Kupfer 4,3 mg 477%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 66,5 µg 121%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8,8 g | 12 g | 13 g |
| 1 Portion | 85 g | 169 | 7,5 g | 9,9 g | 11 g |
| 2 Portionen | 170 g | 338 | 15 g | 20 g | 21 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 85 | 3,7 g | 4,9 g | 5,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 507 | 22 g | 30 g | 32 g |
| 4 Portionen | 340 g | 677 | 30 g | 40 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4,4 g | 5,8 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 17 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 18 g | 23 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 22 g | 29 g | 32 g |
Fragen zu Amerikanische Auster
Wie viele Kalorien haben 100 g Amerikanische Auster?
100 g Amerikanische Auster: 199 kcal, 8,8 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Amerikanische Auster?
1 Portion (85 g) Amerikanische Auster: 169 kcal, 7,5 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Amerikanische Auster?
2 Portionen (170 g) Amerikanische Auster: 338 kcal, 15 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Amerikanische Auster?
½ Portion (42,5 g) Amerikanische Auster: 85 kcal, 3,7 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Amerikanische Auster?
3 Portionen (255 g) Amerikanische Auster: 507 kcal, 22 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Amerikanische Auster?
4 Portionen (340 g) Amerikanische Auster: 677 kcal, 30 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Amerikanische Auster?
50 g Amerikanische Auster: 100 kcal, 4,4 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Amerikanische Auster?
150 g Amerikanische Auster: 299 kcal, 13 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171979 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe