Wissen, was auf dem Teller ist
Amerikanische Auster
Kalorien und Nährwerte
in Dosen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 68 kcal —
- Eiweiß 7,1 g 14%
- Kohlenhydrate 3,9 g 1%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 112 mg 5%
- Cholesterin 55 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 19,1 µg 797%
- Cholin 81 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 45 mg 3%
- Eisen 6,7 mg 37%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphor 139 mg 11%
- Kalium 229 mg 5%
- Zink 91 mg 827%
- Kupfer 4,5 mg 496%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 35,8 µg 65%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 7,1 g | 3,9 g | 2,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 58 | 6 g | 3,3 g | 2,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 116 | 12 g | 6,6 g | 4,2 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 29 | 3 g | 1,7 g | 1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 173 | 18 g | 10 g | 6,3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 231 | 24 g | 13 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,5 g | 2 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 11 g | 5,9 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 14 g | 7,8 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 18 g | 9,8 g | 6,2 g |
Fragen zu Amerikanische Auster
Wie viele Kalorien haben 100 g Amerikanische Auster?
100 g Amerikanische Auster: 68 kcal, 7,1 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Amerikanische Auster?
1 Portion (85 g) Amerikanische Auster: 58 kcal, 6 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Amerikanische Auster?
2 Portionen (170 g) Amerikanische Auster: 116 kcal, 12 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Amerikanische Auster?
½ Portion (42,5 g) Amerikanische Auster: 29 kcal, 3 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Amerikanische Auster?
3 Portionen (255 g) Amerikanische Auster: 173 kcal, 18 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Amerikanische Auster?
4 Portionen (340 g) Amerikanische Auster: 231 kcal, 24 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Amerikanische Auster?
50 g Amerikanische Auster: 34 kcal, 3,5 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Amerikanische Auster?
150 g Amerikanische Auster: 102 kcal, 11 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171981 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe