Wissen, was auf dem Teller ist
Amerikanische Auster
Kalorien und Nährwerte
aus Aquakultur, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 59 kcal —
- Eiweiß 5,2 g 10%
- Kohlenhydrate 5,5 g 2%
- Fett 1,6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 178 mg 8%
- Cholesterin 25 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 4,7 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 16,2 µg 675%
Mineralstoffe
- Calcium 44 mg 3%
- Eisen 5,8 mg 32%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 93 mg 7%
- Kalium 124 mg 3%
- Zink 37,9 mg 345%
- Kupfer 0,74 mg 82%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 63,7 µg 116%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 5,2 g | 5,5 g | 1,6 g |
| 1 Portion | 85 g | 50 | 4,4 g | 4,7 g | 1,3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 100 | 8,9 g | 9,4 g | 2,6 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 25 | 2,2 g | 2,4 g | 0,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 150 | 13 g | 14 g | 4 g |
| 4 Portionen | 340 g | 201 | 18 g | 19 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 2,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 7,8 g | 8,3 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 10 g | 11 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 13 g | 14 g | 3,9 g |
Fragen zu Amerikanische Auster
Wie viele Kalorien haben 100 g Amerikanische Auster?
100 g Amerikanische Auster: 59 kcal, 5,2 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Amerikanische Auster?
1 Portion (85 g) Amerikanische Auster: 50 kcal, 4,4 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Amerikanische Auster?
2 Portionen (170 g) Amerikanische Auster: 100 kcal, 8,9 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Amerikanische Auster?
½ Portion (42,5 g) Amerikanische Auster: 25 kcal, 2,2 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Amerikanische Auster?
3 Portionen (255 g) Amerikanische Auster: 150 kcal, 13 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Amerikanische Auster?
4 Portionen (340 g) Amerikanische Auster: 201 kcal, 18 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Amerikanische Auster?
50 g Amerikanische Auster: 30 kcal, 2,6 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Amerikanische Auster?
150 g Amerikanische Auster: 89 kcal, 7,8 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175172 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe