Wissen, was auf dem Teller ist
Kabeljau
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, gedämpft, mit Gräten und Haut gewogen
86
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett0,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 86 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantothensäure (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Biotin (B7) 1,3 µg 4%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,1 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 192 mg 15%
- Kalium 365 mg 8%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26 µg 47%
- Jod 223 µg 149%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 20 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 10 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 30 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 40 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 50 g | 0 g | 1,8 g |
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Fragen zu Kabeljau
Wie viele Kalorien haben 100 g Kabeljau?
100 g Kabeljau: 86 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kabeljau?
50 g Kabeljau: 43 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kabeljau?
150 g Kabeljau: 129 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kabeljau?
200 g Kabeljau: 172 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kabeljau?
250 g Kabeljau: 215 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-468 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
