Wissen, was auf dem Teller ist
Kabeljau
Kalorien und Nährwerte
gekocht (Durchschnitt)
100
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Fett0,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 100 kcal —
- Eiweiß 23 g 47%
- Fett 0,8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 78,4 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5,2 µg 1%
- Vitamin C 0,53 mg 1%
- Vitamin D 0,63 µg 3%
- Vitamin K 0,05 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 11,4 µg 3%
- Vitamin B12 1,8 µg 73%
Mineralstoffe
- Calcium 14,4 mg 1%
- Eisen 0,2 mg 1%
- Magnesium 25,4 mg 6%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 25,6 µg 47%
- Jod 121 µg 81%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 23 g | – | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 12 g | – | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 35 g | – | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 47 g | – | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 58 g | – | 1,9 g |
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Fragen zu Kabeljau
Wie viele Kalorien haben 100 g Kabeljau?
100 g Kabeljau: 100 kcal, 23 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kabeljau?
50 g Kabeljau: 50 kcal, 12 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kabeljau?
150 g Kabeljau: 150 kcal, 35 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kabeljau?
200 g Kabeljau: 200 kcal, 47 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kabeljau?
250 g Kabeljau: 250 kcal, 58 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25997 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
