Wissen, was auf dem Teller ist

Kabeljau

Kalorien und Nährwerte

gekocht (Durchschnitt)

100
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.3 g
Fett0.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 100 kcal —
  • Eiweiß 23.3 g 47%
  • Fett 0.8 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Natrium 78.4 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 5.2 µg 1%
  • Vitamin C 0.53 mg 1%
  • Vitamin D 0.63 µg 3%
  • Vitamin K 0.05 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantothensäure (B5) 0.22 mg 4%
  • Vitamin B6 0.21 mg 12%
  • Folat (B9) 11.4 µg 3%
  • Vitamin B12 1.8 µg 73%

Mineralstoffe

  • Calcium 14.4 mg 1%
  • Eisen 0.2 mg 1%
  • Magnesium 25.4 mg 6%
  • Phosphor 200 mg 16%
  • Kalium 327 mg 7%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Kupfer 0.02 mg 2%
  • Mangan 0.01 mg 1%
  • Selen 25.6 µg 47%
  • Jod 121 µg 81%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g10023.3 g–0.8 g
50 g50 g5011.7 g–0.4 g
150 g150 g15035 g–1.1 g
200 g200 g20046.6 g–1.5 g
250 g250 g25058.3 g–1.9 g

Fragen zu Kabeljau

Wie viele Kalorien haben 100 g Kabeljau?

100 g Kabeljau: 100 kcal, 23.3 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kabeljau?

50 g Kabeljau: 50 kcal, 11.7 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kabeljau?

150 g Kabeljau: 150 kcal, 35 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kabeljau?

200 g Kabeljau: 200 kcal, 46.6 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kabeljau?

250 g Kabeljau: 250 kcal, 58.3 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25997 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe