Wissen, was auf dem Teller ist
Lachs
Kalorien und Nährwerte
gegart, Durchschnitt
205
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.2 g
Kohlenh.0.6 g
Fett12.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 205 kcal —
- Eiweiß 23.2 g 46%
- Kohlenhydrate 0.6 g 0%
- Fett 12.2 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 2.5 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 50.4 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 2.5 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 7.5 mg 47%
- Pantothensäure (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamin B6 0.5 mg 29%
- Folat (B9) 19.7 µg 5%
- Vitamin B12 2.8 µg 117%
Mineralstoffe
- Calcium 10.2 mg 1%
- Eisen 0.36 mg 2%
- Magnesium 28.4 mg 7%
- Phosphor 239 mg 19%
- Kalium 383 mg 8%
- Zink 0.41 mg 4%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.03 mg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 23.2 g | 0.6 g | 12.2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11.6 g | 0.3 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 34.8 g | 0.9 g | 18.3 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 46.4 g | 1.2 g | 24.4 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 58 g | 1.5 g | 30.5 g |
Fragen zu Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Lachs?
100 g Lachs: 205 kcal, 23.2 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 12.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lachs?
50 g Lachs: 103 kcal, 11.6 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lachs?
150 g Lachs: 308 kcal, 34.8 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 18.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lachs?
200 g Lachs: 410 kcal, 46.4 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 24.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lachs?
250 g Lachs: 513 kcal, 58 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 30.5 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25996 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe