Wissen, was auf dem Teller ist
Lachs
Kalorien und Nährwerte
verschiedene Geschmacksrichtungen, aus der Dose, nicht abgetropft
145
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.1 g
Fett9,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 145 kcal —
- Eiweiß 15 g 29%
- Kohlenhydrate 1 g 0%
- Fett 9,2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1 g —
- Natrium 410 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,5 µg 28%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0,84 mg 5%
- Phosphor 164 mg 13%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 0,39 mg 4%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 11 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 15 g | 1 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 7,3 g | 0,5 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 22 g | 1,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 29 g | 2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 37 g | 2,5 g | 23 g |
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Fragen zu Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Lachs?
100 g Lachs: 145 kcal, 15 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lachs?
50 g Lachs: 73 kcal, 7,3 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lachs?
150 g Lachs: 218 kcal, 22 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lachs?
200 g Lachs: 290 kcal, 29 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lachs?
250 g Lachs: 363 kcal, 37 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1025 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
