Wissen, was auf dem Teller ist
Rosa oder roter Lachs
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, in Quellwasser konserviert, abgetropft
147
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0 g
Fett6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 147 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 280 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 17 µg 85%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 4,9 µg 204%
Mineralstoffe
- Calcium 270 mg 21%
- Eisen 0,66 mg 4%
- Phosphor 380 mg 30%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0,89 mg 8%
- Selen 33 µg 60%
- Jod 22 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 35 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 58 g | 0 g | 15 g |
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Fragen zu Rosa oder roter Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Rosa oder roter Lachs?
100 g Rosa oder roter Lachs: 147 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rosa oder roter Lachs?
50 g Rosa oder roter Lachs: 74 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rosa oder roter Lachs?
150 g Rosa oder roter Lachs: 221 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rosa oder roter Lachs?
200 g Rosa oder roter Lachs: 294 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rosa oder roter Lachs?
250 g Rosa oder roter Lachs: 368 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1024 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
