Wissen, was auf dem Teller ist

Kabeljaurogen

Kalorien und Nährwerte

roh

122
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.2 g
Kohlenh.1.5 g
Fett2.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 122 kcal —
  • Eiweiß 23.2 g 46%
  • Kohlenhydrate 1.5 g 1%
  • Fett 2.6 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 101 mg 4%
  • Cholesterin 323 mg 108%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 27.8 µg 3%
  • Vitamin C 19.3 mg 21%
  • Vitamin D 5.2 µg 26%
  • Vitamin E 10.3 mg 68%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.77 mg 64%
  • Riboflavin (B2) 0.66 mg 50%
  • Niacin (B3) 1.1 mg 7%
  • Pantothensäure (B5) 4.5 mg 89%
  • Vitamin B6 0.26 mg 15%
  • Biotin (B7) 15 µg 50%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 19.5 µg 813%
  • Cholin 335 mg 61%

Mineralstoffe

  • Calcium 8 mg 1%
  • Eisen 0.92 mg 5%
  • Magnesium 13.1 mg 3%
  • Phosphor 403 mg 32%
  • Kalium 272 mg 6%
  • Zink 4.5 mg 41%
  • Kupfer 0.12 mg 13%
  • Mangan 0.11 mg 5%
  • Selen 105 µg 191%
  • Jod 195 µg 130%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g12223.2 g1.5 g2.6 g
50 g50 g6111.6 g0.8 g1.3 g
150 g150 g18334.9 g2.3 g3.9 g
200 g200 g24446.5 g3 g5.2 g
250 g250 g30558.1 g3.8 g6.4 g

Fragen zu Kabeljaurogen

Wie viele Kalorien haben 100 g Kabeljaurogen?

100 g Kabeljaurogen: 122 kcal, 23.2 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kabeljaurogen?

50 g Kabeljaurogen: 61 kcal, 11.6 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kabeljaurogen?

150 g Kabeljaurogen: 183 kcal, 34.9 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kabeljaurogen?

200 g Kabeljaurogen: 244 kcal, 46.5 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kabeljaurogen?

250 g Kabeljaurogen: 305 kcal, 58.1 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 778 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe