Wissen, was auf dem Teller ist
Ling
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 87 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 135 mg 6%
- Cholesterin 40 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,56 µg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 0,65 mg 4%
- Magnesium 63 mg 15%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 379 mg 8%
- Zink 0,78 mg 7%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 0,6 g |
| 1 Portion | 85 g | 74 | 16 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 148 | 32 g | 0 g | 1,1 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 37 | 8,1 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 222 | 48 g | 0 g | 1,6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 296 | 65 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 48 g | 0 g | 1,6 g |
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Fragen zu Ling
Wie viele Kalorien haben 100 g Ling?
100 g Ling: 87 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Ling?
1 Portion (85 g) Ling: 74 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Ling?
2 Portionen (170 g) Ling: 148 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Ling?
½ Portion (42,5 g) Ling: 37 kcal, 8,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Ling?
3 Portionen (255 g) Ling: 222 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Ling?
4 Portionen (340 g) Ling: 296 kcal, 65 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ling?
50 g Ling: 44 kcal, 9,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ling?
150 g Ling: 131 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3019 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
