Wissen, was auf dem Teller ist
Ling
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 87 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0.6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 135 mg 6%
- Cholesterin 40 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 2.3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0.56 µg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 0.65 mg 4%
- Magnesium 63 mg 15%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 379 mg 8%
- Zink 0.78 mg 7%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 36.5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 0.6 g |
| 1 Portion | 85 g | 74 | 16.1 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 148 | 32.3 g | 0 g | 1.1 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 37 | 8.1 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 222 | 48.4 g | 0 g | 1.6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 296 | 64.6 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 28.5 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 38 g | 0 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 47.5 g | 0 g | 1.6 g |
Fragen zu Ling
Wie viele Kalorien haben 100 g Ling?
100 g Ling: 87 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Ling?
1 Portion (85 g) Ling: 74 kcal, 16.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Ling?
2 Portionen (170 g) Ling: 148 kcal, 32.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Ling?
½ Portion (42.5 g) Ling: 37 kcal, 8.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Ling?
3 Portionen (255 g) Ling: 222 kcal, 48.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Ling?
4 Portionen (340 g) Ling: 296 kcal, 64.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ling?
50 g Ling: 44 kcal, 9.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ling?
150 g Ling: 131 kcal, 28.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3019 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe