Wissen, was auf dem Teller ist
Lengfisch
Kalorien und Nährwerte
gebacken oder gebraten
111
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.0 g
Fett0,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 111 kcal —
- Eiweiß 24 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,8 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 173 mg 8%
- Cholesterin 51 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
Mineralstoffe
- Calcium 44 mg 3%
- Eisen 0,83 mg 5%
- Magnesium 81 mg 19%
- Phosphor 254 mg 20%
- Kalium 486 mg 10%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 37 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 49 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 61 g | 0 g | 2,1 g |
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Fragen zu Lengfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Lengfisch?
100 g Lengfisch: 111 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lengfisch?
50 g Lengfisch: 56 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lengfisch?
150 g Lengfisch: 167 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lengfisch?
200 g Lengfisch: 222 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lengfisch?
250 g Lengfisch: 278 kcal, 61 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3145 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
