Wissen, was auf dem Teller ist
Wittling, gemischte Arten
Kalorien und Nährwerte
gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 116 kcal —
- Eiweiß 23.5 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1.7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 132 mg 6%
- Cholesterin 84 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.8 µg 9%
- Vitamin E 0.38 mg 3%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 1.7 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2.6 µg 108%
- Cholin 83.3 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 62 mg 5%
- Eisen 0.42 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 285 mg 23%
- Kalium 434 mg 9%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.13 mg 6%
- Selen 41.1 µg 75%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 23.5 g | 0 g | 1.7 g |
| 1 Portion | 72 g | 84 | 16.9 g | 0 g | 1.2 g |
| 2 Portionen | 144 g | 167 | 33.8 g | 0 g | 2.4 g |
| ½ Portion | 36 g | 42 | 8.5 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 216 g | 251 | 50.7 g | 0 g | 3.7 g |
| 4 Portionen | 288 g | 334 | 67.6 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11.7 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35.2 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 58.7 g | 0 g | 4.2 g |
Fragen zu Wittling, gemischte Arten
Wie viele Kalorien haben 100 g Wittling, gemischte Arten?
100 g Wittling, gemischte Arten: 116 kcal, 23.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (72 g) Wittling, gemischte Arten?
1 Portion (72 g) Wittling, gemischte Arten: 84 kcal, 16.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (144 g) Wittling, gemischte Arten?
2 Portionen (144 g) Wittling, gemischte Arten: 167 kcal, 33.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (36 g) Wittling, gemischte Arten?
½ Portion (36 g) Wittling, gemischte Arten: 42 kcal, 8.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (216 g) Wittling, gemischte Arten?
3 Portionen (216 g) Wittling, gemischte Arten: 251 kcal, 50.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (288 g) Wittling, gemischte Arten?
4 Portionen (288 g) Wittling, gemischte Arten: 334 kcal, 67.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wittling, gemischte Arten?
50 g Wittling, gemischte Arten: 58 kcal, 11.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wittling, gemischte Arten?
150 g Wittling, gemischte Arten: 174 kcal, 35.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175161 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe