Wissen, was auf dem Teller ist

Aal, gemischte Arten

Kalorien und Nährwerte

gebacken oder gebraten

236
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.6 g
Kohlenh.0 g
Fett14.9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 236 kcal —
  • Eiweiß 23.6 g 47%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 14.9 g 19%
  • Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 65 mg 3%
  • Cholesterin 161 mg 54%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1137 µg 126%
  • Vitamin C 1.8 mg 2%
  • Vitamin D 23.3 µg 117%
  • Vitamin E 5.1 mg 34%
  • Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacin (B3) 4.5 mg 28%
  • Pantothensäure (B5) 0.28 mg 6%
  • Vitamin B6 0.08 mg 5%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2.9 µg 120%

Mineralstoffe

  • Calcium 26 mg 2%
  • Eisen 0.64 mg 4%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Phosphor 277 mg 22%
  • Kalium 349 mg 7%
  • Zink 2.1 mg 19%
  • Kupfer 0.03 mg 3%
  • Mangan 0.04 mg 2%
  • Selen 8.3 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g23623.7 g0 g15 g
50 g50 g11811.8 g0 g7.5 g
150 g150 g35435.5 g0 g22.4 g
200 g200 g47247.3 g0 g29.9 g
250 g250 g59059.1 g0 g37.4 g

Fragen zu Aal, gemischte Arten

Wie viele Kalorien haben 100 g Aal, gemischte Arten?

100 g Aal, gemischte Arten: 236 kcal, 23.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Aal, gemischte Arten?

50 g Aal, gemischte Arten: 118 kcal, 11.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Aal, gemischte Arten?

150 g Aal, gemischte Arten: 354 kcal, 35.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Aal, gemischte Arten?

200 g Aal, gemischte Arten: 472 kcal, 47.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Aal, gemischte Arten?

250 g Aal, gemischte Arten: 590 kcal, 59.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37.4 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3005 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe