Wissen, was auf dem Teller ist
Aal
Kalorien und Nährwerte
gebraten/im Ofen gebacken
229
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Fett15 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 229 kcal —
- Eiweiß 24 g 47%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1140 µg 127%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 0,64 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 277 mg 22%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Jod 8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 24 g | – | 15 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | – | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 35 g | – | 23 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 47 g | – | 30 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 59 g | – | 38 g |
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Fragen zu Aal
Wie viele Kalorien haben 100 g Aal?
100 g Aal: 229 kcal, 24 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Aal?
50 g Aal: 115 kcal, 12 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Aal?
150 g Aal: 344 kcal, 35 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Aal?
200 g Aal: 458 kcal, 47 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Aal?
250 g Aal: 573 kcal, 59 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 27000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
