Wissen, was auf dem Teller ist

Thunfisch

Kalorien und Nährwerte

gebraten/gebacken

136
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29.9 g
Fett1.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 136 kcal —
  • Eiweiß 29.9 g 60%
  • Fett 1.8 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Natrium 56 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin D 1.8 µg 9%
  • Vitamin E 0.32 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacin (B3) 16.4 mg 102%
  • Pantothensäure (B5) 0.13 mg 3%
  • Vitamin B6 0.47 mg 28%
  • Folat (B9) 40.6 µg 10%
  • Vitamin B12 2.6 µg 107%

Mineralstoffe

  • Calcium 18.7 mg 1%
  • Eisen 1.8 mg 10%
  • Magnesium 46 mg 11%
  • Phosphor 273 mg 22%
  • Kalium 445 mg 9%
  • Zink 0.44 mg 4%
  • Kupfer 0.05 mg 5%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 81.2 µg 148%
  • Jod 150 µg 100%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g13629.9 g–1.8 g
50 g50 g6815 g–0.9 g
150 g150 g20444.9 g–2.7 g
200 g200 g27259.8 g–3.7 g
250 g250 g34074.8 g–4.6 g

Fragen zu Thunfisch

Wie viele Kalorien haben 100 g Thunfisch?

100 g Thunfisch: 136 kcal, 29.9 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Thunfisch?

50 g Thunfisch: 68 kcal, 15 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Thunfisch?

150 g Thunfisch: 204 kcal, 44.9 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Thunfisch?

200 g Thunfisch: 272 kcal, 59.8 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Thunfisch?

250 g Thunfisch: 340 kcal, 74.8 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26041 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe