Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch
Kalorien und Nährwerte
geröstet/gebacken
151
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett3,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 151 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,8 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 101 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 9,5 mg 59%
- Pantothensäure (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,94 µg 39%
Mineralstoffe
- Calcium 9,7 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 44,3 mg 11%
- Phosphor 222 mg 18%
- Kalium 483 mg 10%
- Zink 3,8 mg 34%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Jod 6 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 29 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 58 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 73 g | 0 g | 9,6 g |
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Fragen zu Putenfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch?
100 g Putenfleisch: 151 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch?
50 g Putenfleisch: 76 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch?
150 g Putenfleisch: 227 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch?
200 g Putenfleisch: 302 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch?
250 g Putenfleisch: 378 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 36302 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
