Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch
Kalorien und Nährwerte
geröstet/gebacken
151
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29.1 g
Kohlenh.0 g
Fett3.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 151 kcal —
- Eiweiß 29.1 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3.8 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1.1 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 101 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 9.5 mg 59%
- Pantothensäure (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamin B6 0.64 mg 38%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.94 µg 39%
Mineralstoffe
- Calcium 9.7 mg 1%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 44.3 mg 11%
- Phosphor 222 mg 18%
- Kalium 483 mg 10%
- Zink 3.8 mg 34%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Jod 6 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 29.1 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 14.6 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 43.7 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 58.2 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 72.8 g | 0 g | 9.6 g |
Fragen zu Putenfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch?
100 g Putenfleisch: 151 kcal, 29.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch?
50 g Putenfleisch: 76 kcal, 14.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch?
150 g Putenfleisch: 227 kcal, 43.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch?
200 g Putenfleisch: 302 kcal, 58.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch?
250 g Putenfleisch: 378 kcal, 72.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.6 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 36302 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe