Wissen, was auf dem Teller ist
Puten-Schnitzel
Kalorien und Nährwerte
gebraten/im Ofen gebacken
139
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.0 g
Fett2,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 139 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 99 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 11,8 mg 74%
- Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,81 mg 48%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,39 µg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0,71 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 249 mg 5%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 30 g | 0 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 45 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 60 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 75 g | 0 g | 5,2 g |
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Fragen zu Puten-Schnitzel
Wie viele Kalorien haben 100 g Puten-Schnitzel?
100 g Puten-Schnitzel: 139 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Puten-Schnitzel?
50 g Puten-Schnitzel: 70 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Puten-Schnitzel?
150 g Puten-Schnitzel: 209 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Puten-Schnitzel?
200 g Puten-Schnitzel: 278 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Puten-Schnitzel?
250 g Puten-Schnitzel: 348 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 36308 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
