Wissen, was auf dem Teller ist
Putenbrust
Kalorien und Nährwerte
im Ofen gebacken
172
Kalorienkcal pro 100 g
Protein36 g
Kohlenh.0 g
Fett2,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 172 kcal —
- Eiweiß 36 g 73%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,8 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 431 mg 19%
- Cholesterin 77,8 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 18,1 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,14 µg 1%
- Vitamin E 0,99 mg 7%
- Vitamin K 21,2 µg 18%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 1,4 µg 59%
Mineralstoffe
- Calcium 15,6 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 24,4 mg 6%
- Phosphor 213 mg 17%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 3,7 mg 33%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34 µg 62%
- Jod 33,2 µg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 36 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 18 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 54 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 73 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 91 g | 0 g | 7,1 g |
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Fragen zu Putenbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbrust?
100 g Putenbrust: 172 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbrust?
50 g Putenbrust: 86 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbrust?
150 g Putenbrust: 258 kcal, 54 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenbrust?
200 g Putenbrust: 344 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenbrust?
250 g Putenbrust: 430 kcal, 91 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 7536 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
