Wissen, was auf dem Teller ist
Trutenbrust
Kalorien und Nährwerte
vom ganzen Vogel, nur Fleisch, mit zugesetzter Lösung, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 102 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 1,7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 206 mg 9%
- Cholesterin 54 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 9,9 mg 62%
- Pantothensäure (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,78 mg 46%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Cholin 48,3 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,54 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 236 mg 19%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,7 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 22 g | 0,1 g | 1,7 g |
| 1 Portion | 113 g | 115 | 24 g | 0,2 g | 1,9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 231 | 49 g | 0,3 g | 3,8 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 58 | 12 g | 0,1 g | 0,9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 346 | 73 g | 0,5 g | 5,6 g |
| 4 Portionen | 452 g | 461 | 97 g | 0,6 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0,1 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 32 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 43 g | 0,3 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 54 g | 0,4 g | 4,2 g |
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Fragen zu Trutenbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Trutenbrust?
100 g Trutenbrust: 102 kcal, 22 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Trutenbrust?
1 Portion (113 g) Trutenbrust: 115 kcal, 24 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Trutenbrust?
2 Portionen (226 g) Trutenbrust: 231 kcal, 49 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Trutenbrust?
½ Portion (56,5 g) Trutenbrust: 58 kcal, 12 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Trutenbrust?
3 Portionen (339 g) Trutenbrust: 346 kcal, 73 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Trutenbrust?
4 Portionen (452 g) Trutenbrust: 461 kcal, 97 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Trutenbrust?
50 g Trutenbrust: 51 kcal, 11 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Trutenbrust?
150 g Trutenbrust: 153 kcal, 32 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172876 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
