Wissen, was auf dem Teller ist
Putenkeule
Kalorien und Nährwerte
vom ganzen Tier, nur Fleisch, mit zusätzlicher Lösung, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 115 kcal —
- Eiweiß 19.3 g 39%
- Kohlenhydrate 0.1 g 0%
- Fett 4.1 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1.1 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0.1 g —
- Natrium 167 mg 7%
- Cholesterin 79 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 5.7 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 85%
- Cholin 63 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 0.9 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 191 mg 15%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 2.7 mg 24%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 22.4 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 19.3 g | 0.2 g | 4.1 g |
| 1 Portion | 113 g | 130 | 21.8 g | 0.2 g | 4.7 g |
| 2 Portionen | 226 g | 260 | 43.6 g | 0.3 g | 9.3 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 65 | 10.9 g | 0.1 g | 2.3 g |
| 3 Portionen | 339 g | 390 | 65.3 g | 0.5 g | 14 g |
| 4 Portionen | 452 g | 520 | 87.1 g | 0.7 g | 18.6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.6 g | 0.1 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 28.9 g | 0.2 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 38.5 g | 0.3 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 48.2 g | 0.4 g | 10.3 g |
Fragen zu Putenkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenkeule?
100 g Putenkeule: 115 kcal, 19.3 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Putenkeule?
1 Portion (113 g) Putenkeule: 130 kcal, 21.8 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Putenkeule?
2 Portionen (226 g) Putenkeule: 260 kcal, 43.6 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 9.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Putenkeule?
½ Portion (56.5 g) Putenkeule: 65 kcal, 10.9 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Putenkeule?
3 Portionen (339 g) Putenkeule: 390 kcal, 65.3 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Putenkeule?
4 Portionen (452 g) Putenkeule: 520 kcal, 87.1 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 18.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenkeule?
50 g Putenkeule: 58 kcal, 9.6 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenkeule?
150 g Putenkeule: 173 kcal, 28.9 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171129 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe