Wissen, was auf dem Teller ist
Putenkeule
Kalorien und Nährwerte
vom ganzen Tier, nur Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 108 kcal —
- Eiweiß 21.3 g 43%
- Kohlenhydrate 0.1 g 0%
- Fett 2.5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.7 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0.1 g —
- Natrium 124 mg 5%
- Cholesterin 79 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 5.7 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Vitamin B12 2 µg 85%
- Cholin 69.6 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 176 mg 14%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 2.6 mg 24%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 22.4 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 21.3 g | 0.2 g | 2.5 g |
| 1 Portion | 113 g | 122 | 24 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 2 Portionen | 226 g | 244 | 48.1 g | 0.3 g | 5.7 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 61 | 12 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 3 Portionen | 339 g | 366 | 72.1 g | 0.5 g | 8.5 g |
| 4 Portionen | 452 g | 488 | 96.2 g | 0.7 g | 11.3 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 10.6 g | 0.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 31.9 g | 0.2 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 42.6 g | 0.3 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 53.2 g | 0.4 g | 6.3 g |
Fragen zu Putenkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenkeule?
100 g Putenkeule: 108 kcal, 21.3 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Putenkeule?
1 Portion (113 g) Putenkeule: 122 kcal, 24 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Putenkeule?
2 Portionen (226 g) Putenkeule: 244 kcal, 48.1 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Putenkeule?
½ Portion (56.5 g) Putenkeule: 61 kcal, 12 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Putenkeule?
3 Portionen (339 g) Putenkeule: 366 kcal, 72.1 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 8.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Putenkeule?
4 Portionen (452 g) Putenkeule: 488 kcal, 96.2 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 11.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenkeule?
50 g Putenkeule: 54 kcal, 10.6 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenkeule?
150 g Putenkeule: 162 kcal, 31.9 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171531 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe